Perbaiki Siku Turun: 3 Latihan Efektif untuk Mengoptimalkan Daya Dorong Renang
Kesalahan dropped elbow atau siku turun adalah salah satu penghalang terbesar perenang dalam mencapai daya dorong (propulsi) yang maksimal dan mempertahankan kecepatan. Kondisi ini terjadi ketika siku jatuh di bawah tingkat tangan selama fase tarikan (catch dan pull), menyebabkan air tergelincir, bukan ditekan lurus ke belakang. Untuk mengoptimalkan tarikan dan menguasai teknik Early Vertical Forearm … Baca Selengkapnya