Pembakar Kalori Super: Manfaat dan Contoh Set HIIT Renang (Tabata Aquatik) ala PRSI Bengkulu
High-Intensity Interval Training (HIIT) adalah kunci rahasia atlet renang PRSI Bengkulu untuk memaksimalkan performa dan membakar lemak. Dikenal sebagai Tabata Aquatik, metode ini adalah Pembakar Kalori Super karena menggabungkan periode sprint maksimal dengan istirahat singkat, jauh lebih efisien daripada renang jarak jauh yang konstan. Konsep Tabata Aquatik ini menggunakan rasio kerja dan istirahat $2:1$, yaitu … Baca Selengkapnya