Latihan Core di Kolam: Mengapa Otot Inti Krusial untuk Performa Renang Jarak Jauh
Berenang jarak jauh (endurance swimming) menuntut lebih dari sekadar lengan dan kaki yang kuat; ia membutuhkan stabilitas tubuh yang sempurna dan kemampuan untuk mempertahankan posisi streamline yang efisien selama durasi yang panjang. Kunci untuk mencapai hal ini adalah dengan menguatkan otot inti (core). Latihan Core di Kolam adalah metode pelatihan yang spesifik dan sangat efektif … Baca Selengkapnya