Kunci Performa Terbaik: Mengapa Latihan Kekuatan Otot Bawah Wajib bagi Perenang
Perenang seringkali fokus pada teknik kayuhan tangan, tetapi performa terbaik di kolam air sangat bergantung pada kekuatan otot bagian bawah. Kaki, paha, dan bokong adalah “mesin” yang mendorong tubuh ke depan. Tanpa fondasi yang kuat, perenang tidak dapat mencapai potensi penuhnya, tidak peduli seberapa sempurna teknik tangan mereka. Latihan kekuatan otot bawah bukan hanya tentang … Baca Selengkapnya