Meningkatkan Stamina: Latihan Khusus untuk Gaya Bebas
Meningkatkan stamina adalah tujuan krusial bagi setiap perenang, terutama dalam gaya bebas yang menuntut ketahanan. Stamina yang baik memungkinkan Anda untuk berenang lebih jauh, lebih cepat, dan dengan lebih sedikit kelelahan. Ada berbagai latihan khusus yang dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas renang Anda untuk membangun daya tahan kardiovaskular dan kekuatan otot yang diperlukan untuk gaya … Baca Selengkapnya