Bulan: Juni 2025

Snorkel depan adalah alat yang sangat direkomendasikan bagi perenang yang fokus pada latihan daya tahan, khususnya untuk menempuh jarak jauh. Keunggulan utamanya adalah kemampuan untuk menjaga ritme dan kecepatan konstan tanpa gangguan pernapasan. Ini memungkinkan perenang untuk sepenuhnya tenggelam dalam sesi latihan mereka, memaksimalkan efisiensi. Dalam latihan jarak jauh, konsistensi ritme sangat penting. Setiap kali … Baca Selengkapnya

Gagal menyentuh dinding saat berbalik dalam posisi telentang adalah salah satu kesalahan spesifik yang fatal dalam renang gaya punggung. Perenang harus memastikan mereka menyentuh dinding saat punggung masih menghadap permukaan air, atau melakukan putaran balik yang diizinkan, seperti summersault turn. Aturan ini sangat ketat untuk menjaga integritas dan keadilan kompetisi. Aturan ini dirancang untuk memastikan … Baca Selengkapnya

Safety buoy adalah pelampung berwarna cerah yang diikatkan di pinggang perenang saat berenang di perairan terbuka, seperti laut atau danau. Fungsinya sangat krusial sebagai penanda lokasi perenang agar mudah terlihat oleh kapal, perahu, atau orang lain di sekitar. Selain itu, Safety buoy juga berfungsi sebagai alat apung darurat jika perenang mengalami kelelahan atau kram. Ini … Baca Selengkapnya

Pernapasan rusuk, atau pernapasan interkostal, adalah teknik yang berfokus pada perluasan sangkar rusuk ke samping dan ke belakang. Ini berbeda dari pernapasan perut, yang lebih menekankan pada diafragma. Latihan ini sangat efektif untuk meningkatkan kapasitas paru-paru secara keseluruhan dan posisi semula dari tulang rusuk saat bernapas. Untuk memulai, duduklah tegak dan nyaman di kursi atau … Baca Selengkapnya

Bagi banyak atlet yang menghadapi pensiun dini atau jendela karier yang pendek, transisi sulit menuju kehidupan non-olahraga adalah tantangan besar. Di sinilah program mentorship dari mantan atlet sukses dapat menjadi katalisator penting. Dukungan dan bimbingan dari mereka yang telah melewati jalur serupa sangat membantu atlet yang sedang dalam masa transisi, memberikan arah dan inspirasi. Mentorship … Baca Selengkapnya

Setiap prestasi yang diraih oleh atlet disabilitas adalah pernyataan kuat bahwa batasan fisik bukanlah penghalang untuk mencapai keunggulan. Medali, rekor, atau bahkan sekadar menyelesaikan perlombaan, semuanya adalah bukti nyata dari ketekunan dan semangat yang tak tergoyahkan. Mereka adalah inspirasi bagi banyak orang untuk tidak menyerah pada mimpi. Bagi atlet disabilitas, setiap prestasi adalah hasil dari … Baca Selengkapnya

Edukasi sejak dini mengenai renang adalah investasi krusial untuk keselamatan jangka panjang anak-anak. Mengajarkan kemampuan berenang kepada mereka sejak usia muda dapat secara signifikan mengurangi risiko tenggelam, sebuah ancaman serius terutama di negara dengan banyak perairan. Ini adalah bekal hidup yang tak ternilai bagi generasi mendatang. Anak-anak yang mendapatkan edukasi sejak dini dalam renang memiliki … Baca Selengkapnya